Diario de educación física (trabajo del calentamiento) 3/11/2015

•La clase de hoy ha sido dedicada a explicar una mínima idea del calentamiento general y el calentamiento específico.

•El calentamiento tiene un objetivo:

-Preparar nuestro organismo.
-Evitar lesiones.

•Unas normas:

-Seguir un orden (como por ejemplo de los tobillos al cuello).
-Realizando las actividades de mayor a menor intensidad.

•Y unas partes:

CALENTAMIENTO GENERAL

-Parte inicial (calentamiento continuo suave).

-Movimiento articular.

-Estiración  muscular.

-Ejercicio y juegos dinámicos.

CALENTAMIENTO  ESPECÍFICO

-Parte inicial (calentamiento continuo suave).

-Parte principal (juegos y ejercicio dinámico).

Juegos dinámicos : son juegos que se ejecutan realizando una carrera continua a la vez que se ejecuta esa actividad.